
正常血压:收缩压小于120 mmHg且舒张压小于80 mmHg。正常高值:收缩压120129 mmHg且舒张压小于80 mmHg。高血压前期:收缩压130139 mmHg或舒张压8089 mmHg。高血压1级:收缩压140159 mmHg或舒张压9099 mmHg。高血压2级:收缩压至少160 mmHg或舒张压至少100 mmHg。1. 定期产检:通过定期检查来监控血压变化。2. 健康饮食:采用富含蔬菜、水果和全谷物的均衡饮食,减少盐分摄入。
3. 适量运动:根据医生建议进行适当的体育活动。4. 保持健康体重:避免过度增重。5. 避免有害物质:戒烟限酒,避免使用其他有害物质。